तुमचे फुफ्फुस, यकृत, आतडे आणि डोळ्यांना आधार देणारे अन्न

श्वासोच्छवास स्वयंचलित वाटतो, परंतु फुफ्फुसाचे आरोग्य शरीरात काय जाते यावर बरेच अवलंबून असते. प्रदूषण, तणाव आणि संक्रमण वायुमार्गांना त्रास देऊ शकतात. येथेच काही रोजचे घटक शांतपणे प्रवेश करतात.

आले आणि हळद, भारतीय स्वयंपाकघरात सामान्यतः जिंजरॉल आणि कर्क्यूमिन सारखी संयुगे असतात. हे वायुमार्गात जळजळ कमी करण्यासाठी ओळखले जातात. लिंबूवर्गीय फळे, व्हिटॅमिन सी सह पॅक, फुफ्फुसाच्या ऊतींचे प्रदूषण आणि विषारी पदार्थांमुळे होणाऱ्या ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

यांनी केलेला अभ्यास राष्ट्रीय आरोग्य संस्था (NIH) व्हिटॅमिन सी सारखे अँटिऑक्सिडंट पर्यावरणीय तणावामुळे होणारे फुफ्फुसाचे नुकसान कमी करण्यात कशी भूमिका बजावतात यावर प्रकाश टाकते.

सकाळच्या चहामध्ये किंवा कोमट पाण्यात ताजे आले आणि हळद घालणे ही एक छोटीशी सवय आहे. कालांतराने, हे सोपे श्वासोच्छवासाचे समर्थन करू शकते, विशेषत: शहरांमध्ये जेथे नेहमी स्वच्छ हवेची हमी नसते.